فوائد عشبة الرجلة وقيمها الغذائية
المحتويات
غراما من الماء وبالتالي إذا كنت تكافح من أجل تلبية الكمية الموصى بها من الماء يوميا فيمكن أن تساعدك هذه العشبة الخضراء في الوصول إلى هدفك إذ يساعد البقاء رطبا على تليين مفاصلك ويحافظ على درجة حرارة جسمك طبيعية ويساعد في التخلص من النفايات الجسدية وغيرها من الفوائد الصحية العديدة.
دعم صحة العين
تعد عشبة الرجلة من الخضروات الورقية المفيدة لصحة العين وذلك بسبب احتوائها على فيتامين أ إذ يعتبر فيتامين A ضروريا للرؤية الصحية وقد يساعد في تقليل تطور التنكس البقعي المرتبط بالعمر بنسبة تصل إلى 25.
مع وصول أونصة الذهب إلى مستويات قياسية تجاوزت 2500 دولار، يجد المواطن المصري نفسه مضطراً لموازنة استثماراته بين الذهب واحتياجاته الأخرى، خاصة مع ارتفاع أسعار السيارات مثل تويوتا، هيونداي، وبي إم دبليو، مما يزيد من التحديات المالية التي يواجهها.
غالبا ما يعاني الأشخاص المصاپون بمرض الكبد الدهني غير الناجم عن شرب الكحوليات من ضعف في التمثيل الغذائي ومستويات الإجهاد التأكسدي ومع ذلك وجدت إحدى التجارب أن تناول 10 جرامات من بذور الرجلة يوميا لمدة ثمانية أسابيع أدى إلى تحسين مقاييس الاثنين عند مقارنتها بمجموعة أخرى وتجدر الإشارة إلى أنه لم تجد جميع الأبحاث مثل هذه الآثار الإيجابية ففي دراسة تنطوي على استهلاك 300 ملغ من خلاصة الرجلة يوميا والتي لوحظ أنه ليس لها أي آثار كبيرة على إنزيمات الكبد أو الملامح الدهنية أو مؤشرات نسبة السكر في الډم.
تتأثر أسعار السيارات من شركات مثل مرسيدس بتقلبات أسعار الذهب وسعر صرف الدولار، مما يؤدي إلى زيادة تكاليف الإنتاج والاستيراد.
يمكن أن يساعد تناول عشبة الرجلة في تخفيف أعراض ما قبل الطمث أو الدورة الشهرية مثل الألم وانتفاخ البطن والتقلبات المزاجية كما يمكن أن يقلل من ڼزيف الحيض الغزير إذ تعاني بعض النساء من ڼزيف حاد في الدورة الشهرية فقد وجدت تجربة مزدوجة التعمية خاضعة للتحكم الوهمي أن تناول بذور الرجلة في أوقات محددة خلال الدورة الشهرية قلل من حجم فقدان الډم وعدد أيام الڼزيف.
الحفاظ على صحة الجلد والبشرة
حيث تساعد عشبة الرجلة أو البقلة في علاج بعض المشاكل الجلدية نتيجة احتوائها على كمية مرتفعة من فيتامين أ بالتالي تساهم هذه العشبة في التقليل من خطړ الالتهاب الناتج عن لسعات النحل أو الأفاعي والتقليل من ظهور التجاعيد وتسريع عملية شفاء الجلد والتئام الچروح والمساهمة في التخلص من الندب الموجودة.
تحتوي عشبة الرجلة على الأوميغا 3 والتي تلعب دورا مهما في تطور الأطفال ونموهم وبالتالي إدراج النبتة ضمن النظام الغذائي الخاص بالأطفال من شأنه أن يعود بالفائدة عليهم ويقلل من خطړ إصابتهم بالتوحد ونقص الانتباه وفرط الحركة.
القيمة الغذائية لعشبة الرجلة
تكمن الفوائد الصحية التي تقدمها عشبة الرجلة لجسم الإنسان في قيمتها الغذائية العالية إذ تحوي 100 غرام من الرجلة على العناصر الآتية
الماء 92 86 غرام.
السعرات الحرارية 20.
يؤدي ارتباط أسعار الذهب وسعر صرف الدولار بتكاليف المواد الخام والاستيراد إلى تأثير مباشر على أسعار السيارات في الأسواق.
الدهون 0 36 غرام.
الكبروهيدرات 3 39 غرام.
الكالسيوم 65 ملغرام.
الحديد 1 99 ملغرام.
المغنيسيوم 68 ملغرام.
الفسفور 44 ملغرام.
البوتاسيوم 494 ملغرام.
الصوديوم 45 ملغرام.
الزنك 0 17 ملغرام.
فيتامين ج 21 ملغرام.
الثيامين 0 05 ملغرام.
الريبوفلافين 0 11 ملغرام.
النياسين 0
متابعة القراءة
